Lezioni
Pilates
Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento in cui si incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
Zumba
Zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.
Tonificazione
La tonificazione è un metodo di allenamento fisico in stile fitness, in cui viene combinata la parte aerobica (cardiofitness) con quella anaerobica (resistance trainingcon i pesi) nella stessa seduta
Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale è importante non solo per tutti coloro che presentano dolori e vari disturbi alla colonna vertebrale, spesso affetta da varie problematiche dovute anche ad un’errata postura assunta durante il corso della giornata, ma anche a scopo preventivo, al fine di prevenire quindi l’insorgenza di eventuali dolori e fastidi a spalle e schiena.
Aeroboxe
La prepugilistica è una disciplina che deriva dal pugilato, da cui prende tutta la parte di preparazione atletica e tecnica senza la parte di contatto e scontro fisico.
Tai Chi-Qi Gong
Tai chi-Qi Gong è uno stile interno delle arti marziali cinesi nato come tecnica di combattimento, che oggi è conosciuto in occidente soprattutto come ginnastica e come tecnica di medicina preventiva.
G.A.G.
Gag è una ginnastica con esercizi speifici per tonificare gambe, addominali e glutei.
Functional Training
Il Functional Training e' un metodo di allenamento completo e divertente che permette di rinforzare tutto il corpo attraverso una serie di esercizi dinamici che sono "funzionali" alla vita quotidiana. L'allenamento e' adatto a tutti e soprattutto a chi vuole migliorare forza, resistenza, velocità, flessibilità ed equilibrio.
La lezione prevede l'uso di TRX, di kettlebell, di fit ball, di bosu, di corde, di sand bag e di palle mediche.
Test Impedenziometrici
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Orari
