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Moves Style
Cambia il tuo stile di vita con i nostri consigli.
Allenamento
isotonico
Un giusto programma prevede sedute di allenamento in sala pesi non superiori ai 60 minuti giornalieri.
Allenamento
cardio
Una corretta attività cardiovascolare prevede sessioni di allenamento che variano da un minimo di 25 minuti ad un massimo di 60 minuti.
Alimentazione
Perché l'allenamento sia veramente efficace è necessario apportare la giusta dose di Carboidrati, proteine e grassi.
Chiedici un programma personalizzato.
Riposo
Per una vita sana ed equilibrata non bisogna sottovalutare le ore di riposo. Sono infatti necessarie 8 ore di sonno a notte per potersi ricaricare.
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